20 TIP KURUS MUDAH DAN BERKESAN

Nak kurus?? Semua orang nak kurus dan cantik sampai ada yang sanggup berlapar dan makan ubat kurus yang belum tentu selamat. Sebenarnya nak kurus bukan semata-mata berlapar dan makan ubat kurus. Nak kurus perlu ada disiplin dan jadual pemakanan yang seimbang. Perlu ada senaman di samping jaga apa yang kita makan macam saya...maintain je...hehehe..(gurau pun xboleh)

20 Tip Kurus Mudah & Berkesan

Sumber : Editorial Rapi 

1. Mulakan hari anda dengan menu dan jumlah sarapan yang mencukupi. Ini akan membantu mengurangkan jumlah kalori sepanjang hari.
 2. Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buah-buahan
 3. Makanlah sedikit sebelum anda menghadiri majlis makan malam. Ambillah telur rebus, epal dan minumlah teh sebelum ke majlis tersebut. Ini akan mengurangkan nafsu makan di majlis itu
4. Tambahkan satu hidangan untuk buahbuahan dan sayuran pada menu anda. Jika anda sudah lakukan, anda boleh tambahkan hidangan ini sehingga lapan  hidangan sehari untuk sayuran dan buahbuahan.
5. Untuk setiap hidangan, jangan sesekali menggunakan pinggan yang besar. Gunalah piring salad setiap kali anda makan tengahari dan makan malam
 6. Ambillah hidangan sup yang lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan membuatkan anda cepat kenyang.

 7. Bawalah bekal ke pejabat. Ini untuk  membantu mengelakkan anda makan tengahari secara berlebihan.

 8. Cubalah untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Mesti rasanya luar biasa dan menutup nafsu makan anda. Namun, jika anda bertahan, pasti akan menjadi kebiasaan. 

 9. Jangan ‘jadikan’diri anda gemuk dengan ‘memenuhi’  permintaan perut.Anda masih boleh mengambil 600 kalori dengan biskut atau bijirin tanpa anda sedari. 

10. Jika anda suka mengunyah ketika stres, inilah masanya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sihat. Carilah jalan untuk mengatasi stres tanpa melibatkan makanan.  

11. Berusahalah untuk mengambil menu  rendah kalori sebelum mengambil hidangan lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup. Apabila tiba pada makanan utama, sudah tentu perut anda penuh untuk menerima menu tinggi kalori 

 12. Ambillah sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebahagian dari anda suka hobi makan di tengah malam. Ini adalah cara mereka yang makan tidak teratur atau suka mengambil makanan tidak seimbang.  

13. Jadikan makanan sebagai hidangan yang mempunyai tujuan iaitu ‘hidup sihat’. Nikmatilah makanan itu dan yakin bahawa makanan itu akan memberikan nutrisi pada badan anda. 

 14. Ubahlah jadual makan malam anda. Kalau kebiasaan anda suka mengunyah, cubalah kurangkan sedikit demi sedikit. Lama kelamaan ia akan membuatkan tangan dan ­fikiran andalupa pada snek malam. 

15. Jadikan aerobik sebagai aktiviti yang menyenangkan. Ajaklah keluarga untuk bergerak dengan muzik kegemaran anda  

 16. Tulis di atas sekeping kertas ‘tutup selepas makan malam’. Tampalkan di pintu peti 

17. Gosoklah gigi selepas waktu makan malam. Ini untuk mengingatkan anda bahawa waktu makan sudah habis.

 18. Bersenamlah dan jadikan ia sebagai kegiatan yang menyihatkan. 

19. Makanlah ketika tiba waktu makan. Jangan sesekali melakukan perkara lain pada waktu makan seperti membaca, menonton televisyen atau melayari internet. 
20. Sebelum anda membeli belah, berjalanlah sebanyak tiga pusingan di pusat membeli belah tersebut.

Gandingan supplemen perlu untuk kekal sihat. Pilihlah supplemen dari alam, sudah tentunya Shaklee.

Gandingan supplemen perlu untuk kekal sihat. Pilihlah supplemen dari alam, sudah tentunya Shaklee.

Dan, bezanya SHAKLEE berbanding produk pelangsing lain adalah  …1.       Memberikan nutrien yang mencukupi.2.       Melindungi otot.3.       Indeks glisemik yang rendah.4.       Penggunaan bahan2 asli bebas GMO.5.       Mengandungi makro & mikro nutrien penting.6.       Diuji secara klinikal.

Shaklee ada penyelesaian in shaa Allah.

♥ Omega Guard : mengandungi asid peptin..bukan sahaja bagus untuk otak.ia juga mengawal kandungan kolesterol dalam badan..mengawal nafsu makan
♥ Lecithin : bertindak memecahkan lemak degil 
♥ alfalfa : sebagai detox..membuang segala toksin2 dlm badan
♥ herbalax : fungsi sebagai julap..mencuci usus..membantu dalam masalah sembelit..
♥ Esp: memberi tenaga dan rasa kenyang
♥ Chinch : mengawal nafsu makan..membentuk tubuh badan dan mengelakkan badan menjadi mengeleber setelah mengalami penurunan berat badan nanti

Untuk pertanyaan dan pesanan produk hubungi saya;

Atasi Gastrik dengan Shaklee

Bismillah..salam sayang semua,Tak lama lagi puasa. Bila musim puasa penyakit yang selalu datang ialah gastrik. Alhamdulillah mama sendiri belum kena lagi gastrik ni. Tapi nak kongsi sedikit info tentang gastrik yang sering menyerang orang tertentu.

Apa itu Gastrik?

Penyakit Gastrik atau Gastritis merujuk kepada keradangan pada lapisan dinding perut. Di dalam perut, terdapat satu lapisan mukus semulajadi yang melindungi dinding perut daripada bahan kimia berasid semulajadi yang sangat diperlukan untuk proses penghadaman makanan di dalam perut. Keradangan dinding perut berlaku apabila terdapat bahan asing yang menghakis lapisan mukus pelindung di permukaan perut.

Apakah Punca gastrik

Gastrik selalunya disebabkan oleh mengambil ubat-ubatan yang tertentu secara berlebihan. Ubat-ubatan tersebut adalah seperti ubat aspirin atau NSAID (non-steroidal anti-inflammatory). Selain itu, penyalahgunaan alkohol dan jangkitan bakteria Helicobacter pylori di dalam perut boleh menyebabkan proses keradangan dinding perut. Gastrik turut boleh disebabkan oleh anaemia, refluks hempedu, penyalahgunaan dadah, meminum racun, stres ekstrem dan jangkitan virus tertentu.

Simptom gastrik

Ramai pesakit gastrik tidak mengalami sebarang simptom. Namun, kewujudan penyakit gastrik akan tetap menyebabkan kerosakan kepada dinding perut dan seterusnya menyebabkan kesan-kesan buruk yang lebih serius seperti pendarahan di dinding perut.Selalunya, pesakit gastrik akan mengalami simptom seperti sakit perut, hilang selera makan, rasa loya dan muntah-muntah.Jika penyakit gastrik bertambah sehingga berlakunya ulser perut dan pendarahan di dinding perut, pesakit boleh mengalami masalah najis berdarah yang berwarna hitam atau muntah darah.Simptom tersebut menandakan penyakit gastrik itu sudah menjadi tahap yang sangat serius dan pesakit tersebut harus dibawa ke klinik atau hospital secepat mungkin.

Credit to kedaivitaminfatin.blogspot.com

Sakit Gastrik Itu Cuma Satu Tanda Warning Awal!

Masalah gastrik itu sebenarnya merupakan satu tanda amaran bahawa badan anda sudah menjadi semakin berasid. Ubat-ubat gastrik itu cuma hanya menipu badan anda dengan menutup gejala gastrik ini. Akar umbi masalah gastrik ini adalah pengumpulan sisa-sisa toksik berasid yang terlalu banyak sejak bertahun-tahun dahulu. Jika turut merasai gejala lain yang berkaitan dengan badan berasid, anda harus mula untuk meneutralkan asid dalam badan sekarang juga! Bertindaklah sebelum ancaman asid itu berebak sampai ke buah pinggang dan organ-organ lain dalam badan.

Bukan mama kata ubat-ubatan gastrik daripada doktor tak bagus tapi cuba elakkan. Cadangan mama ialah vitamin Shaklee ini:

1.ESP - Soy Protein Isolate Powder - menahan lapar

Protein Bukan-GMO yang Lengkap dengan semua Asid Amino Perlu. Serbuk ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik.  ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi  dengan semua  asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting.  Berbanding  protein daripada sumber daging, telur dan tenusu,  ESP adalah  rendah  lemak dan  bebas laktosa dan kolesterol. Shaklee ESP: •    Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan       rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten. •    Protein soya membantu mengurangkan kolesterol. •    Mengandungi lima  vitamin B penting, separuh daripada       keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones.  Kajian       menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal       kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.* •    Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu       Program yang digelar Identity Preservation Program (IPP),       di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari       proses menanam hinggalah saat pemprosesannya. * Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

2. Alfalfa Complex - mengurangkan keasidan dan inflamasi dalam perut

Sumber Zat Makanan Semulajadi & Klorofil  Alfalfa merupakan pusat pengumpulan segala nutrien.  Akar tunjangnya yang mengunjur sedalam enam meter ke bawah mampu menyerap pelbagai zat dan mineral daripada mendapan di dalam tanah, sementeara daunnya mengumpul klorofil yang banyak melalui proses fotosintesis semulajadi.  Alfalfa mengandungi vitamin A, C dan E serta kalsium, potasium, fosforus dan zat besi Alfalfa Complex merupakan satu Formulasi Shaklee Signature yang pada asalnya dibangunkan oleh Dr. Shaklee pada tahun 1950s. •    Sumber semulajadi alfalfa. •    Pil juga boleh dihancurkan dan dicampur ke dalam air       sebagai minuman herba semulajadi. Produk ini mengandungi alfalfa (Medicago sativa). Individu yang menghidap lupus eritematosus sistemik perlu meminta khidmat rundingan pakar sebelum mengambil produk ini. Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan. * Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos,merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. 3. Peppermint-Ginger Plus Nyaman dan Melegakan Halia merupakan herba terbaik dalam memelihara saluran penghadaman dan mempunyai ciri-ciri semulajadi yang nyaman dan dapat melegakan senak perut. Pudina pula merupakan herba yang membantu dalam menggalakkan sistem penghadaman secara sihat dengan melegakan dan menyamankan perut.  Shaklee peppermint Ginger Plus mengandungi herba asli pudina, halia, jintan hitam dan jintan manis untuk rasa yang nyaman dan melegakan. Pil-pil juga boleh dihancurkan dan dicampur dengan air panas untuk minuman herba semulajadi. Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.  * Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit. Sumber : Shaklee Berminat untuk dapatkan set gastrik di atas dengan rasa senang hati hubungi saya : @ facebook saya Jamilah Abdullah @page saya Vitamin4u @email saya jmlhabdullah@yahoo.com COD saya area Masai, Pasir Gudang, Ulu Tiram, Kota Tinggi

Supplemen Terbaik Untuk Ibu Mengandung

Anda mengandung? Emm..saat yang terindah bagi seorang bakal  ibu. Bestnya dapat baby terutama yang baru nak dapat. Yang dah ada 2-3 orang anak pun tak kurang seronoknya bila tau dirinya mengandung. 

Cabaran mula terasa. Loya, pening, muntah dan morning sickness tu cabaran lazim.Jangan panik. Ibu-ibu muda perlu tabah dan sabar menghadapinya. Bayangkan saat-saat indah apabila menimang cahaya mata nanti. Bukannya lama cabaran trimester pertama...dalam 2 hingga 3 bulan je. Macam mana pun cabaran loya dan muntah bagai tu, masa ni kesihatan ibu dan bayi perlu dijaga dengan baik. Kat sini disyorkan vitamin2 shaklee yang terbaik untuk ibu mengandung.

SET BAJET : ESP + Vitalea Iron Formula + Performance Drink

Energizing Soy Protein – minum sehari sekali

Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari

Performance Drink
-Minum sekali sehari untuk mengelak dehidrasi

Untuk set lengkap boleh hubungi saya 

Collagen Powder

COLLAGEN POWDER

-Anti penuaan

-mengurangkan liang-liang pori

-melembap,melicin,menganjal,mencerahkan kulit

-menegang payu dara

-untuk kesihatan sendi, mata dan tulang

-meningkatkan kelebatan rambut

-produk tidak sesuai kepada ibu mengandung

Untuk order hubungi:

Meal Shake

KENAPA ANDA MESTI BELI DAN MINUM 

MEAL SHAKES?

       BAIK UNTUK KANAK-KANAK YANG SELALU SAKIT

       BAIK UNTUK KANAK-KANAK YANG LELAH KERANA SETELAH MINUM MEAL SHAKES, ANAK AKAN BATUK DAN MENGELUARKAN KAHAK  

    BAIK UNTUK MENAMBAH SELERA ANAK MAKAN. 

       BAIK UNTUK MENAMBAH BERAT BADAN SAMA ADA KANAK-KANAK ATAU DEWASA.

       BAIK UNTUK KANAK-KANAK YANG MEMILIH MAKAN (MEAL SHAKES MELENGKAPKAN NUTRIEN)

       BAIK UNTUK KANAK-KANAK YANG MEMPUNYAI ECZEMA (PROTEIN BANTU BINA SEMULA SEL YANG LEBIH SIHAT)
 

       BAIK UNTUK SEMBELIT (MEAL SHAKES MENGANDUNGI FIBER DAN MEMBANTU DALAM PELAWASAN) 

       SEBAGAI PROTEIN BAIK UNTUK IBU HAMIL YANG MENGALAMI MORNING SICKNESS YANG TERUK. BAIK JUGA UNTUK IBU MENYUSUKAN ANAK.

       SEBAGAI INSTANT MEAL BERSAHUR ATAU 

SARAPAN PAGI

       MEMBERI TENAGA, KECERGASAN DAN MENGUATKAN SISTEM IMUNISASI

       BAIK UNTUK YANG MENGALAMI GASTRIK KERANA IANYA DILENGKAPI DENGAN MULTIVITAMIN SERTA PROTEIN YANG DAPAT MENAMPUNG LUBANG-LUBANG NUTRISI YANG LOPONG.

       BAIK UNTUK KANAK-KANAK YANG OBESITI KERANA MEAL SHAKES MAMPU MENGURANGKAN SELERA MAKAN MAKANAN RINGAN. MEMBUANG LEMAK BERLEBIHAN DAN MENINGKATKAN DETOKSIFIKASI.

SIAPA YANG BOLEH MINUM MEAL SHAKES?

BAYI UMUR 6 BULAN DAN DEWASA 

BOLEH MINUM MEAL SHAKES

BAGAIMANA CARA BANCUH MEAL SHAKES?

1.                   Bayi untuk 6 bulan hingga 3 tahun 

- 1 sudu kecik 2-3 kali seminggu

2.                   Kanak-kanak berumur 4 tahun ke atas (Anak-anak yang lebih aktif dan terdedah dengan ramai orang terutamanya yang sudah ke tadika) - 1 sudu besar setiap hari

3.                   Golongan dewasa – 1 sudu besar 1-2 kali sehari 

BOLEH KE, BANCUH MEAL SHAKES DENGAN MINUMAN LAIN?

YE, BOLEH. BOLEH BANCUH DENGAN APA SAJA JENIS MINUMAN KEGEMARAN ASALKAN 

YANG IDAK BERKAFEIN. 

ANDA JUGA BOLEH TAMBAH MEAL SHAKES DALAM JUS BUAH-BUAHAN YANG SEJUK.

UNTUK MENGEKALKAN NUTRIEN, JANGAN BANCUH MENGGUNAKAN AIR PANAS.

APA RASA MEAL SHAKES?

RASANYA SEPERTI SOYA VANILLA.

LAZAT. ANAK SAYA SUKA MINUM.

BAGAIMANA NAK ORDER?

HUBUNGI SAYA