20 TIP KURUS MUDAH DAN BERKESAN

Nak kurus?? Semua orang nak kurus dan cantik sampai ada yang sanggup berlapar dan makan ubat kurus yang belum tentu selamat. Sebenarnya nak kurus bukan semata-mata berlapar dan makan ubat kurus. Nak kurus perlu ada disiplin dan jadual pemakanan yang seimbang. Perlu ada senaman di samping jaga apa yang kita makan macam saya...maintain je...hehehe..(gurau pun xboleh)

20 Tip Kurus Mudah & Berkesan

Sumber : Editorial Rapi 

1. Mulakan hari anda dengan menu dan jumlah sarapan yang mencukupi. Ini akan membantu mengurangkan jumlah kalori sepanjang hari.
 2. Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buah-buahan
 3. Makanlah sedikit sebelum anda menghadiri majlis makan malam. Ambillah telur rebus, epal dan minumlah teh sebelum ke majlis tersebut. Ini akan mengurangkan nafsu makan di majlis itu
4. Tambahkan satu hidangan untuk buahbuahan dan sayuran pada menu anda. Jika anda sudah lakukan, anda boleh tambahkan hidangan ini sehingga lapan  hidangan sehari untuk sayuran dan buahbuahan.
5. Untuk setiap hidangan, jangan sesekali menggunakan pinggan yang besar. Gunalah piring salad setiap kali anda makan tengahari dan makan malam
 6. Ambillah hidangan sup yang lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan membuatkan anda cepat kenyang.

 7. Bawalah bekal ke pejabat. Ini untuk  membantu mengelakkan anda makan tengahari secara berlebihan.

 8. Cubalah untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Mesti rasanya luar biasa dan menutup nafsu makan anda. Namun, jika anda bertahan, pasti akan menjadi kebiasaan. 

 9. Jangan ‘jadikan’diri anda gemuk dengan ‘memenuhi’  permintaan perut.Anda masih boleh mengambil 600 kalori dengan biskut atau bijirin tanpa anda sedari. 

10. Jika anda suka mengunyah ketika stres, inilah masanya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sihat. Carilah jalan untuk mengatasi stres tanpa melibatkan makanan.  

11. Berusahalah untuk mengambil menu  rendah kalori sebelum mengambil hidangan lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup. Apabila tiba pada makanan utama, sudah tentu perut anda penuh untuk menerima menu tinggi kalori 

 12. Ambillah sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebahagian dari anda suka hobi makan di tengah malam. Ini adalah cara mereka yang makan tidak teratur atau suka mengambil makanan tidak seimbang.  

13. Jadikan makanan sebagai hidangan yang mempunyai tujuan iaitu ‘hidup sihat’. Nikmatilah makanan itu dan yakin bahawa makanan itu akan memberikan nutrisi pada badan anda. 

 14. Ubahlah jadual makan malam anda. Kalau kebiasaan anda suka mengunyah, cubalah kurangkan sedikit demi sedikit. Lama kelamaan ia akan membuatkan tangan dan ­fikiran andalupa pada snek malam. 

15. Jadikan aerobik sebagai aktiviti yang menyenangkan. Ajaklah keluarga untuk bergerak dengan muzik kegemaran anda  

 16. Tulis di atas sekeping kertas ‘tutup selepas makan malam’. Tampalkan di pintu peti 

17. Gosoklah gigi selepas waktu makan malam. Ini untuk mengingatkan anda bahawa waktu makan sudah habis.

 18. Bersenamlah dan jadikan ia sebagai kegiatan yang menyihatkan. 

19. Makanlah ketika tiba waktu makan. Jangan sesekali melakukan perkara lain pada waktu makan seperti membaca, menonton televisyen atau melayari internet. 
20. Sebelum anda membeli belah, berjalanlah sebanyak tiga pusingan di pusat membeli belah tersebut.

Gandingan supplemen perlu untuk kekal sihat. Pilihlah supplemen dari alam, sudah tentunya Shaklee.

Gandingan supplemen perlu untuk kekal sihat. Pilihlah supplemen dari alam, sudah tentunya Shaklee.

Dan, bezanya SHAKLEE berbanding produk pelangsing lain adalah  …1.       Memberikan nutrien yang mencukupi.2.       Melindungi otot.3.       Indeks glisemik yang rendah.4.       Penggunaan bahan2 asli bebas GMO.5.       Mengandungi makro & mikro nutrien penting.6.       Diuji secara klinikal.

Shaklee ada penyelesaian in shaa Allah.

♥ Omega Guard : mengandungi asid peptin..bukan sahaja bagus untuk otak.ia juga mengawal kandungan kolesterol dalam badan..mengawal nafsu makan
♥ Lecithin : bertindak memecahkan lemak degil 
♥ alfalfa : sebagai detox..membuang segala toksin2 dlm badan
♥ herbalax : fungsi sebagai julap..mencuci usus..membantu dalam masalah sembelit..
♥ Esp: memberi tenaga dan rasa kenyang
♥ Chinch : mengawal nafsu makan..membentuk tubuh badan dan mengelakkan badan menjadi mengeleber setelah mengalami penurunan berat badan nanti

Untuk pertanyaan dan pesanan produk hubungi saya;